Ladies Lounge

Mit der Workshopreihe "Ladies Lounge - Female Empowerment" fördern wir (alleinerziehende) Frauen in ihrem persönlichen Wachstum. In gruppendynamischen Prozessen stärken wir Selbstwahrnehmung, selbstverantwortliches Handeln und Selbstwirksamkeit. Mit Orientierung auf vorhandene Ressourcen entwickeln und erweitern die Frauen nachhaltig Perspektiven und Handlungskompetenzen - für mehr Selbstbestimmung und Selbstfürsorge!

Die Ladies Lounge widmet sich der seelischen, mentalen und physischen Gesundheit.

Was ist die Ladies Lounge?

Sie umfasst 18 Veranstaltungen zu je 100 Minuten, die zweimal montatlich stattfinden. Drei aufbauende und ineinander fließende Schwerpunkte werden in drei Blöcken zu je fünf Einheiten behandelt. Am Ende jedes Blocks gibt es eine Abschlusseinheit um Ergebnisse zu sichern und offene Fragen zu klären.

1. Block: Selbstfürsorge & Self-Awareness für Resilienzförderung

Selbstfürsorge ist der erste Schritt zur Selbststärkung und Selbstentfaltung. Wir erkunden die verschiedenen Rollen der Frau und feiern ihre Schönheit und Kraft in all ihren Facetten. Durch eine Vielzahl von Übungen und Diskussionen bündeln wir Ressourcen und stärken das Bewusstsein für die eigene Identität und Bedeutung.

Termine / 17:00 bis 19:00 Uhr:

1. Einheit: 09.01.2025

2. Einheit: 23.01.2025

3. Einheit: 06.02.2025

4. Einheit: 20.02.2025

5. Einheit: 06.03.2025

Abschlussveranstaltung: 20.03.2025

2. Block: Stressmanagement & Selfmanagement, Burnout Prävention

Stressmanagement und Burnout-Prophylaxe stehen im Mittelpunkt unseres zweiten Blocks. Hier bieten wir ganzheitliche Ansätze zur Selbstreflexion und Selbstmanagement an. Durch die Kraft des Dialogs, sowohl mit uns selbst als auch mit anderen, erkunden wir die Ursachen von Stress und Burnout. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um mit Belastungen umzugehen und ein gesundes Gleichgewicht in unserem Leben zu finden.

Termine / 17:00 bis 19:00 Uhr:

1. Einheit: 03.04.2025

2. Einheit: 17.04.2025

3. Einheit: 08.05.2025

4. Einheit: 22.05.2025

5. Einheit: 05.06.2025

Abschlussveranstaltung: 25.05.2025

3. Block: Gewaltprävention & Konfliktmanagement, gelingende Beziehungsgestaltung

Gewaltprävention bildet den dritten und abschließenden Block unserer Workshopreihe. Unser Fokus liegt dabei auf der Stärkung der Frauen, sowohl physisch als auch mental. Wir setzen auf den Ansatz der gewaltfreien Kommunikation und vermitteln gleichzeitig grundlegende Techniken der Selbstverteidigung. Wir ermutigen zur Selbstbehauptung und zeigen Wege auf, um in Konfliktsituationen für sich selbst einzutreten, ohne dabei Kontrolle auszuüben oder zu manipulieren.

Dieser Block wird im Herbst 2025 stattfinden, Termine folgen!

Wie hoch ist der Selbstbehalt?

1 Block € 79,-- p.P.

Bei Buchung von allen 3 Blöcken € 199,-- p.P.

Wir möchten allen interessierten Frauen die Teilnahme ermöglichen, daher gibt es für Frauen in finanziell belastenden Situationen die Möglichkeit eines verminderten Kursbeitrags. Bitte wenden Sie sich an uns.

Der Großteil der Kosten wird durch Spendengelder der Erzdiözese Wien finanziert.

Veranstaltungsort:

la.sf - Lehranstalt für systhemische Familientherapie

Trauttmannsdorffgasse 3A

1130 Wien