ist gekennzeichnet durch anhaltende Schwere, Antriebslosigkeit, psychische Belastung, existentielle Not, Furcht, Angst vor Versagen, eine nach innen gerichtete Wut, ein Erschöpfungsgefühl, das Gefühl, leisten zu müssen, aber nicht zu können oder durch Ähnliches.
Mit solchen oder ähnlichen Symptomen gehen oft auch körperliche Schmerzen wie beispielsweise Kopf-, Rücken-, oder Magenschmerzen, Schlafstörungen oder ähnliches einher. Folgende Aspekte erhöhen das Risiko einer depressiven Verstimmung:
- Dauerhafter Stress
- Bewegungsmangel
- Gefühle der Überforderung oder soziale Probleme
- Vernachlässigung des Ernährungsgleichgewichts (z.B. Vitaminhaushalt)
- Störungen im Hormonhaushalt
- etc.
Ärztliche Abklärung, Ernährungsberatung, Bewegung, psychologische Beratung oder Psychotherapie (bei einer voll ausgebildeten, diagnostizierten Depression) sind in diesen Situationen empfehlenswert.
