Frage 1: Mein Partner sitzt neben mir am Sofa und spricht nicht mit mir. Was soll ich machen?

Es tut mir leid zu hören, dass dein Partner nicht mit dir spricht. In solchen Situationen ist es wichtig, ruhig und respektvoll zu bleiben. Hier sind einige Schritte, die du in Betracht ziehen könntest:

1. Frag nach: Versuche zunächst, einfühlsam zu fragen, ob alles in Ordnung ist. Manchmal können Menschen in Gedanken versunken sein oder etwas beschäftigen, das nichts mit ihrem Partner zu tun hat.
2. Gib Raum: Wenn dein Partner Zeit für sich braucht, respektiere das. Manche Menschen müssen sich zurückziehen, um ihre Gedanken zu ordnen oder sich zu beruhigen.
3. Kommunikation: Sag deinem Partner, dass du gerne über das Schweigen sprechen würdest, wenn er/sie dazu bereit ist. Biete an, zuzuhören, und sei bereit, deine eigenen Gefühle zu teilen.
4. Geduld haben: Manchmal braucht es Zeit, bis jemand bereit ist, über seine Gefühle oder Probleme zu sprechen. Gib deinem Partner die Zeit, die er braucht, und sei geduldig.
5. Aktivitäten vorschlagen: Wenn dein Partner nicht reden möchte, könntet ihr gemeinsame Aktivitäten unternehmen, die eine entspannte Atmosphäre schaffen und dazu beitragen könnten, die Spannung zu lösen.
6. Professionelle Hilfe in Betracht ziehen: Wenn das Schweigen anhält und zu ernsthaften Problemen in eurer Beziehung führt, könnte es hilfreich sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, z.B. durch Paartherapie.

Es ist wichtig, die Situation einfühlsam anzugehen und deinem Partner zu zeigen, dass du für ihn da bist, egal was passiert.

Frage 2:  Ich möchte aber jetzt mit meinem Partner sprechen. Wie kann ich ihn motivieren den Fernseher abzudrehen und sich mir zuzuwenden?

Wenn du deinen Partner dazu bringen möchtest, den Fernseher auszuschalten und sich dir zuzuwenden, könntest du versuchen, auf eine freundliche und respektvolle Weise seine Aufmerksamkeit zu gewinnen. Hier sind einige Vorschläge:

1. Sanftes Ansprechen: Versuche, deinen Partner sanft anzusprechen, während ihr beide noch auf dem Sofa sitzt. Sag ihm/ihr ruhig, dass du gerne ein Gespräch mit ihm/ihr führen würdest.
2. Berühren: Eine sanfte Berührung, wie z.B. eine Hand auf den Arm legen, kann eine subtile Möglichkeit sein, die Aufmerksamkeit deines Partners zu erlangen und zu zeigen, dass du seine Nähe suchst.
3. Vorschlag für eine Pause: Schlag vor, eine kurze Pause vom Fernsehen zu machen, um einander zu unterhalten. Du könntest sagen: "Können wir eine kurze Pause machen und uns unterhalten? Ich würde gerne etwas mit dir besprechen."
4. Angebot für gemeinsame Zeit: Biete an, gemeinsam Zeit zu verbringen, ohne Ablenkungen wie den Fernseher. Schlag vor, etwas zu unternehmen, das euch beiden Spaß macht, oder schlage vor, einfach gemeinsam zu reden.
5. Wichtigkeit betonen: Erkläre deinem Partner, warum es dir wichtig ist, mit ihm zu sprechen und Zeit zu verbringen. Sag ihm/ihr, dass du seine Anwesenheit schätzt und dass dir das Gespräch mit ihm/ihr wichtig ist.

Versuche, einfühlsam und verständnisvoll zu sein, während du versuchst, die Aufmerksamkeit deines Partners zu gewinnen. Es ist wichtig, dass er sich respektiert und gehört fühlt.

Einschätzung durch die Psychosoziale Beraterin Ursula Schuster:

Beim ersten Durchlesen war ich erschrocken. „ChatGPT hat wirklich gute Ansätze!“, dachte ich. In einem weiteren Schritt stellte ich mir die Frage, ob es wirklich hilfreich sein kann. Mit einem eindeutigen ja ist das nicht zu beantworten.

Mir gefällt es gut, dass mir als Ratsuchende - gleich zu Beginn der Antwort auf Frage 1 - Mitgefühl ausgesprochen wird. Dadurch erlebe ich mich gut abgeholt und verstanden. Der Hinweis „ruhig und respektvoll zu bleiben“ ist aus meiner Sicht eine erste Empfehlung, um die Situation zu entschleunigen, nicht vorschnell zu handeln und auch sachlich zu bleiben. Meistens sind gerade alltägliche Situationen schon emotional sehr aufgeladen. Genau diese Erklärung würde ich in einer persönlichen Paarberatung geben. Ich denke, es ist für Ratsuchende wichtig, Anregungen nachvollziehen zu können.

Die konkreten Punkte zu den Fragen sind meiner Meinung nach gute Anregungen. Jedoch, ein Paar, dass keine gute Gesprächsbasis hat, kann mit diesen Impulsen leicht überfordert sein. Daher denke ich ersetzt ChatGPT die persönliche Beratung nicht.

Im persönlichen Beratungssetting ist es möglich, die einzelnen Punkte sachlich zu erarbeiten, Bedürfnisse auszusprechen und andere Sichtweisen zu hören. Durch die Begleitung von professionellen Berater:innen ist auch eine Deeskalation jederzeit möglich.

Seit fünf Jahren arbeite ich als Psychosoziale Beraterin bei der Familienberatung auf.leben. In dieser Zeit durfte ich schon viele Paare begleiten. Die Gründe sich professionelle Hilfe zu holen sind sehr unterschiedlich. Trotzdem konnte ich bis jetzt beobachten, dass das persönliche Setting als Entlastung wahrgenommen wird. Es ist ein Ort, an dem ich mich mit allem, das zu mir gehört, zeigen kann und ich habe die Gewissheit, dass jemand da ist, der beruhigend einwirken kann.

Ursula Schuster BEd.

Stellenkoordinatorin in der Beratungsstelle Zaunscherbgasse (1210 Wien)

Dipl. Lebens- und Sozialberaterin

Pädagogin