Mittwoch 8. Januar 2025
13.10.2015
· Jüngerschaft · Buch
Achtsamkeit für „Eilige"
30 Impulskarten: „Rituale“ können helfen – und sie beanspruchen wenig Zeit.
Immer öfter wird gehört, gelesen, geschrieben, dass Rituale helfen: beim Leben, beim Feiern, beim Trauern. Benediktiner Anselm Grün stellt fest, dass das Bedürfnis nach Ritualen eine immer größere Rolle im Alltag der Menschen spiele. Es geht dabei um religiöse und persönliche Rituale, die Sicherheit und Festigkeit geben.
Keine Minute länger
„Jeder von uns steht morgens auf. Die Frage ist, wie ich aufstehe, ob ich mich sofort von den Terminen bestimmen lasse oder aber von Gottes Segen. Das braucht keine Minute länger“, ist Grün überzeugt. Ein einziger Bibelvers auf den Lippen und der Tag werde anders beginnen, etwa: „Der Herr ist mein Licht und mein Heil, vor wem sollte ich mich fürchten?“
Gegenprogramm zur Alltagshetzerei
Für Eilige, also für Menschen, die vieles gleichzeitig tun, um überhaupt noch für alles Zeit zu finden, die deshalb mit ihrer Zeit geizen und dennoch und gerade deshalb spüren, dass etwas fehlt, verfasste Anselm Grün „Rituale der Achtsamkeit“, die ein Gegenprogramm zu dieser Art von Alltag darstellen. Die Gestaltung kommt zeitgeizigen Menschen entgegen.
30 Impulskarten zeigen auf ihrer Vorderseite inspirierende Bilder, auf der Rückseite die Beschreibung eines „Rituals“, das leicht vollzogen werden kann und zur „Achtsamkeit“ führt, zu einem bewussteren Wahrnehmen und einem intensiveren „bei der Sache“-Sein – es nimmt Druck weg und lässt Wesentliches wieder hervortreten.
Anselm Grün: Rituale der Achtsamkeit.
30 Impulskarten,
32-seitiges Begleitheft, in dem Rituale, ihre Entstehung und Wirkung erklärt und ausführlich beschrieben werden.
Den Tag segnen
Manchmal bestimmt allein unser Gefühl, ob ein Tag gelingt oder nicht. Dabei hilft es oft schon, eine gute Grundhaltung am Morgen einzuüben.
Nimm dir nach dem Aufstehen Zeit, deine Hände zum Segen zu erheben.
Stelle dir vor, dass der Segen Gottes so zu den Menschen strömt, die dir am Herzen liegen. Und stelle dir vor, dass der Segen in alle Räume strömt, in denen du heute zu tun haben wirst.
Dann wirst du zu gesegneten Menschen kommen und in gesegnete Räume eintreten.
Du wirst den Tag anders erleben.
Du selbst sein
Stelle dich aufrecht hin, die Füße hüftbreit auseinander.
Nun stell dir vor: Du stehst wie ein Baum, der seine Wurzeln tief in die Erde eingräbt. Die Stürme vermögen den Baum nicht umzuwerfen. Stell dir vor, dass du dich wie ein Baum, der seine Krone nach oben entfaltet, nach oben öffnest ...
Nimm dieses Bild des Baumes und des Aufgerichtetseins mit in deinen Alltag und übe es immer wieder, wenn dir der Wind aus Erwartungen und Meinungen entgegenschlägt.
erstellt von: Der Sonntag (6.11.2011) Aus: Anselm Grün: Rituale der Achtsamkeit, Vier-Türme-Verlag
Anselm Grün
Rituale der Achtsamkeit
30 Meditationskarten mit Impulsen für den Alltag
2011, Vier Türme
Auflage: 1
Lehr- und Lernkarten
30 Seiten
ISBN: 978-3-89680-524-9
Dieses Buch oneline bei der Wiener Dombuchhandlung "Facultas" erstehen.
Nachrichten
